పాదాలు—మన శరీరంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన భాగాల్లో ఒకటి. రోజు పొడవునా మన బరువును మోయడమే కాకుండా, మురికితో, ధూళితో కూడా ఎక్కువగా సంపర్కంలో ఉంటాయి. అయినప్పటికీ మనం వాటిని సరైన శ్రద్ధతో చూసుకునే అవకాశం కొద్దిగా ఉంటుంది. ఈరోజు నుంచి మారుద్దాం! మీ పాదాలకు కూడా అవసరమైన సంరక్షణ ఇవ్వండి. ఎలా అంటే? చక్కగా ఈ గైడ్ ఫాలో అవ్వండి!

1. రోజూ పాదాలు శుభ్రపరచండి

పాదాలను రోజూ సబ్బుతో మరియు గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రంగా కడగాలి. వారంలో రెండుసార్లు స్క్రబ్ చేయడం వల్ల మృత చర్మకణాలు పోతాయి.

2. ఫుట్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి

గోరువెచ్చని నీటితో కడిగిన తరువాత మాయిశ్చరైజర్ లేదా ఫుట్ క్రీమ్ అప్లై చేయండి. గ్లిసరిన్, షియా బట్టర్ ఉన్న క్రీమ్స్ ఉత్తమవి.

3. పెడిక్యూర్ వారానికి ఒకసారి

ఇంట్లోనే సులభంగా పెడిక్యూర్ చేయవచ్చు. పాదాలను నీటిలో ముంచి, స్క్రబ్ చేసి, మాయిశ్చరైజ్ చేయండి. నెలకు ఒకసారి ప్రొఫెషనల్ పెడిక్యూర్ కూడా ఉపయోగకరం.

4. శుభ్రత కలిగిన సాక్స్, షూస్ ధరించండి

నిత్యం క్లీన్ సాక్స్ ధరించటం వల్ల చెడు వాసన మరియు ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు నివారించవచ్చు. సరైన వెంటిలేషన్ ఉన్న షూస్ వాడండి.

5. చర్మ సమస్యలకు చికిత్స ఇవ్వండి

పాదాల్లో చిల్లు, వాపు, వేదన వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే డెర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. ఆలస్యం చేయకుండా ట్రీట్మెంట్ ఇవ్వండి.

6. నిద్రకు ముందు పాద సంరక్షణ

రాత్రి నిద్రించేముందు పాదాలను కడిగి, మంచి మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయండి. అవసరమైతే మాయిశ్చరైజింగ్ సాక్స్ వాడండి.

ముగింపు

పాదాల సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయకండి. ఈ చిట్కాలతో మీ పాదాలను ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంచండి. ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలి పాదాల నుంచి మొదలవుతుంది!